redukcja rzeźba

A podczas masowania myślisz,że brzucha ćwiczyć nie trzeba?? %-) Masa- budujesz mieśnie Rzeźba tzw redukcja- poprawiasz definicje mięśni Jeśli chcesz mieć kaloryferek,to redukujesz,ale pamiętaj ,że musisz mieć co redukować. Najpierw zbuduj odpowiednia mase potem redukuj byś nie wyglądał jak strach na wróble

Redukcja z rzeźba to już wyższa szkoła jazdy

[...] 2,5 -węglowodany: do 200 -tłuszcz: do 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 2-3 razy w tyg bieganie i silownia 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba,redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: zadnych. Raz PH jakis miesiac temu. 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Dieta z zerowym , ewentualnie ujemnym bilansem kalorycznym i będzie. Rzeźba - rozumiem to jako że redukcja ?:D

Rzeźba to redukcja.. Ty nie masz czego rzeźbić.

Sprzęt jakiś jest ? Jaki cel obrałeś masa/rzeźba/redukcja ? i Wymiary przede wszystkim... :-)